ビタミンCとプロバイオティクスの正しい摂り方で腸内環境を改善

クイックアンサー

プロバイオティクスとビタミンCは一緒に摂取しても問題ありませんが、最良の結果を得るには、プロバイオティクスは朝の食事と一緒に、ビタミンCはその日の後半の食事と一緒に摂取することをおすすめします。これにより吸収が最大化され、胃の不快感が最小限に抑えられます。

ステップバイステップガイド

1. プロバイオティクスを朝食と一緒に摂取： プロバイオティクスは、タンパク質または健康的な脂肪を含む軽い朝食と一緒に摂取してください。これにより胃酸が緩衝され、菌の生存がサポートされます。 熱で菌が死滅する可能性があるため、プロバイオティクスを温かい飲み物と一緒に摂取しないでください。
2. ビタミンCを摂取する前に待つ： 両方を朝に摂取したい場合は、プロバイオティクスの後、ビタミンCを摂取するまでに少なくとも30分待ってください。これにより、相互作用の可能性が減り、それぞれの影響を感じ取りやすくなります。 胃が敏感な方は、ビタミンCを昼食と一緒に摂取することを検討してください。
3. ビタミンCを食事と一緒に摂取： ビタミンCサプリメントは、できれば脂肪を少し含む食事と一緒に摂取し、吸収を高め、胃の不快感を最小限に抑えてください。 高用量のビタミンCを使用している場合は、消化器系の不快感のリスクを減らすために、1日の中で用量を分割してください。

サプリメントのオプション

• ProBiotica Extra Care: ProBiotica Extra Careには、HOWARU®株を含む6の研究済み株から75億CFUが含まれており、常温保存可能です。研究済み株を含む高CFU、マルチ株プロバイオティクスは、消化を生き残り、効果的に定着する可能性が高くなります。

  

• Rapid-C 1000mg: Rapid-C 1000mgは、標準的なアスコルビン酸と比較して吸収が促進され、急速に吸収されるビタミンCの形態であるPUREWAY-C®を使用しています。吸収が良いということは、より低い用量で免疫システムをサポートできることを意味し、消化器系の不快感を軽減する可能性があります。