비타민 C와 프로바이오틱스 복용법: 장 건강 개선

빠른 답변

프로바이오틱스와 비타민C를 함께 섭취할 수 있지만, 가장 좋은 결과를 위해 프로바이오틱스는 아침 식사와 함께, 비타민C는 늦은 시간 식사와 함께 섭취하세요. 이렇게 하면 흡수를 극대화하고 위장 장애를 최소화할 수 있습니다.

단계별 가이드

1. 프로바이오틱스를 아침 식사와 함께 섭취하세요: 단백질이나 건강한 지방이 포함된 가벼운 아침 식사와 함께 프로바이오틱스를 섭취하세요. 이는 위산을 완충하고 균의 생존을 돕습니다. 열이 균을 죽일 수 있으므로 프로바이오틱스를 뜨거운 음료와 함께 섭취하지 마세요.
2. 비타민C를 섭취하기 전에 기다리세요: 두 가지를 모두 아침에 섭취하려면, 프로바이오틱스 복용 후 최소 30분 후에 비타민C를 섭취하세요. 이렇게 하면 상호작용 가능성을 줄이고 각각이 자신에게 미치는 영향을 인지하는 데 도움이 됩니다. 위가 예민한 경우, 비타민C를 점심과 함께 섭취하는 것을 고려하세요.
3. 비타민C를 식사와 함께 섭취하세요: 비타민C 보충제는 가급적 지방이 약간 포함된 식사와 함께 섭취하여 흡수를 높이고 위장 장애를 최소화하세요. 고용량 비타민C를 사용하는 경우, 소화 불편 위험을 줄이기 위해 하루 동안 용량을 나누어 섭취하세요.

보충제 옵션

• ProBiotica Extra Care: ProBiotica Extra Care는 HOWARU® 균주를 포함한 6가지 연구된 균주에서 75억 CFU를 함유하며, 상온 보관이 가능합니다. 연구된 균주를 포함한 고CFU, 다중 균주 프로바이오틱스는 소화에서 생존하고 효과적으로 정착할 가능성이 더 높습니다.

  

• Rapid-C 1000mg: Rapid-C 1000mg는 표준 아스코르브산에 비해 흡수가 빠르고 향상된 비타민C 형태인 PUREWAY-C®를 사용합니다. 흡수가 더 좋다는 것은 더 낮은 용량으로 면역 체계를 지원할 수 있음을 의미하며, 이는 소화 불편을 줄일 수 있습니다.