如何搭配維生素C服用益生菌，改善腸道健康

快速解答

您可以同時服用益生菌和維生素C，但為了獲得最佳效果，建議在早上隨餐服用益生菌，並在當天稍後隨餐服用維生素C。這有助於最大化吸收並減少腸胃不適。

逐步指南

1. 隨早餐服用益生菌： 搭配含有一些蛋白質或健康脂肪的清淡早餐服用益生菌。這有助於緩衝胃酸並支持細菌的存活。 避免用熱飲送服益生菌，因為熱度會殺死細菌。
2. 等待後再服用維生素C： 如果您偏好兩者都在早上服用，請在服用益生菌後至少等待 30 分鐘再服用維生素C。這可以減少任何交互作用的機會，並幫助您注意每種補充品對您的影響。 如果您的胃部敏感，請考慮改在午餐時服用維生素C。
3. 隨餐服用維生素C： 隨餐服用維生素C補充品，最好是含有一些脂肪的餐點，以增強吸收並減少胃部不適。 如果您使用高劑量的維生素C，請將劑量分散在一天中服用，以減少消化不適的風險。

補充品選項

• ProBiotica Extra Care: ProBiotica Extra Care 含有 75 十億 CFU，來自 6 種經研究的菌株，包括 HOWARU® 菌株，且可在常溫下保存。高 CFU、多菌株且含有經研究菌株的益生菌更有可能在消化過程中存活並有效定殖。

  

• Rapid-C 1000毫克: Rapid-C 1000毫克採用 PUREWAY-C®，這是一種維生素C形式，能快速吸收，且吸收率優於標準抗壞血酸。更好的吸收意味著您可以用較低的劑量來支持免疫系統，這可能減少消化不適。